چالش تصمیم های سال نو و غلبه بر کمال گرایی بیش ازحد

پس از گذراندن روزهای پر رفت وآمد تعطیلات سال نو، پذیرایی از مهمانان، یافتن هدیه مناسب و .

، تازه نوبت به باورها و جریان های فرهنگی رایج می رسد که در روزهای آغازین سال جدید ما را به انجام دادن کارهای بیشتر سوق می دهند.

- پس از گذراندن روزهای پر رفت وآمد تعطیلات سال نو، پذیرایی از مهمانان، یافتن هدیه مناسب و .

، تازه نوبت به باورها و جریان های فرهنگی رایج می رسد که در روزهای آغازین سال جدید ما را به انجام دادن کارهای بیشتر سوق می دهند.

در این میان تصمیم های سال نو هم ظاهر می شوند؛ همان دستورالعمل های خودساخته برای بهتر کردن خود که اغلب بر سلامت فردی تمرکز دارند.

در حالی که گاهی اوقات راهکار دستیابی به سلامتی بهترــ چه از نظر ذهنی، چه احساسی و چه جسمانی ــ انجام دادن کارهایی کمتر و یاد گرفتن رها کردن است، حتی به میزان اندک.

به گزارش ایسنا، دکتر الن هندریکسن ، روانشناس بالینی در مرکز اختلالات اضطرابی دانشگاه بوستون و نویسنده که خود را هم فردی کمال گرا معرفی می کند، به دکتر سانجی گوپتا ، خبرنگار ارشد پزشکی سی ان ان، می گوید که در این احساس تنها نیست و اغلب مراجعانش با معضل کمال گرایی دست وپنجه نرم می کنند.

با این حال هیچ یک از آن ها نمی گویند که من یک انسان کمال گرا هستم و همه چیز باید بی نقص باشد ، بلکه می گویند: احساس می کنم دارم